Dormir con ruido

no puedo dormirTodos hemos experimentado lo que supone dormir con ruido alrededor (vecinos, ocio nocturno, tráfico, RONQUIDOS… ). Todos somos conscientes de lo molesto que esto es y de la mala noche que nos puede suponer. Pero es que además, la Organización Mundial de la Salud ha manifestado que los desórdenes del sueño debidos al ruido, son responsables de restar años de esperanza de vida de los europeos, aún sin llegar a despertarlos.

Ciertos ruidos generan “microdespertares” o “arousals” que suponen un alertamiento en la persona que duerme, y que hace pasar de una fase profunda del sueño a otra fase más superficial. Si bien la persona que duerme con niveles elevados de ruido no es consciente de estos microdespertares, el sueño no es efectivo ya que este cambio a fases de sueño más superficiales, perjudica al descanso.

La legislación establece que 25 decibelios es el máximo de ruido nocturno procedente del exterior permitido en el dormitorio de cualquier ciudadano. El ronquido en muchas ocasiones supera con creces este nivel, pues puede llegar a los 80 decibelios, por lo que podemos imaginar las importantes consecuencias sobre el descenso que puede tener compartir habitación con un roncador. Así, entre las posibles consecuencias de dormir con ruido, se citan los males físicos que pueden derivar de un descanso inadecuado (somnolencia diurna, cefaleas, irritabilidad, así como los trastornos metabólicos y alteraciones en la regeneración de la piel, o déficit inmunitarios.

Así pues, dormir con un roncador, puede ser además de molesto, perjudicial para la salud!!